Vina a hanba po pôrode: čo s nimi robiť a ako sa z nich vymaniť

Obdobie po pôrode prináša nielen lásku a radosť, ale aj emócie, o ktorých sa často nehovorí – vinu a hanbu. Vo videu vás nimi prevedie naša psychologička Lenka Valentíniová.

Mnohé ženy si kladú otázky:
„Som dobrá mama?“
„Prečo to nezvládam lepšie?“
„Prečo sa takto cítim?“

V tomto videu pochopíte:

• aký je rozdiel medzi vinou a hanbou,
• prečo sú tieto pocity po pôrode také časté,
• ako súvisia s vyčerpaním, očakávaniami a tlakom spoločnosti,
• ako s vinou pracovať bez sebatrestenia,
• ako zvládnuť hanbu, ktorá vedie k izolácii,
• ako začať proces odpustenia sebe.

Dozviete sa aj praktické kroky:

• ako rozpoznať, či ide o reálnu chybu alebo nerealistické očakávania,
• ako si nastaviť vnútorný dialóg láskavejšie,
• ako si dovoliť byť „dosť dobrá mama“,
• prečo je zdieľanie kľúčové pre uzdravenie.

Vina môže byť signálom.
Hanba vás však môže presvedčiť, že ste problém vy.

A práve preto je dôležité naučiť sa ich rozlišovať a pracovať s nimi vedome.

Toto video vzniklo vďaka láskavej podpore Fondu SK NIC, ktorý podporil vznik tejto edukačnej platrformy VyDuMamky.