Vina a hanba po pôrode: čo s nimi robiť a ako sa z nich vymaniť
Obdobie po pôrode prináša nielen lásku a radosť, ale aj emócie, o ktorých sa často nehovorí – vinu a hanbu. Vo videu vás nimi prevedie naša psychologička Lenka Valentíniová.
Mnohé ženy si kladú otázky:
„Som dobrá mama?“
„Prečo to nezvládam lepšie?“
„Prečo sa takto cítim?“
V tomto videu pochopíte:
- aký je rozdiel medzi vinou a hanbou
- prečo sú tieto pocity po pôrode také časté
- ako súvisia s vyčerpaním, očakávaniami a tlakom spoločnosti
- ako s vinou pracovať bez sebatrestenia
- ako zvládnuť hanbu, ktorá vedie k izolácii
- ako začať proces odpustenia sebe
Dozviete sa aj praktické kroky:
- ako rozpoznať, či ide o reálnu chybu alebo nerealistické očakávania
- ako si nastaviť vnútorný dialóg láskavejšie
- ako si dovoliť byť „dosť dobrá mama“
- prečo je zdieľanie kľúčové pre uzdravenie
Vina môže byť signálom.
Hanba vás však môže presvedčiť, že ste problém vy.
A práve preto je dôležité naučiť sa ich rozlišovať a pracovať s nimi vedome.
Doplnkový materiál na stiahnutie:
Informačné materiály pre rôzne cieľové skupiny a životné situácie v témach straty bábätka
Toto video vzniklo vďaka láskavej podpore Fondu SK NIC, ktorý podporil vznik tejto edukačnej platrformy VyDuMamky.
