Ako komunikovať po pôrode: potreby, hranice a pokoj vo vzťahoch
Milé ženy, mamy, ako sa cítite v komunikácií svojich hraníc navonok? Obdobie po pôrode patrí medzi najnáročnejšie fázy v živote ženy. Telo sa zotavuje, spánok chýba, emócie sú intenzívne – a do toho prichádza komunikácia s partnerom, rodinou či okolím.
Práve v tomto období však komunikácia často zlyháva. Nie preto, že by ste nevedeli komunikovať, ale preto, že ste vyčerpaná a vaše základné potreby nie sú naplnené.
Vo videu vás naša psychologička Lenka Valentíniová prevedie témou komunikácie tak, aby ste na jej konci mali v rukách nástroje na podporu láskavejších vzťahov so svojim okolím.
V tomto videu sa dozviete:
- prečo po pôrode klesá schopnosť pokojnej komunikácie
- ako súvisia potreby (spánok, jedlo, bezpečie) s vašimi reakciami
- čo sú zdravé hranice a prečo nie sú sebecké
- ako spoznať, že bola prekročená vaša hranica
- ako komunikovať s partnerom bez výčitiek
- ako reagovať na nevyžiadané rady od rodiny
Video vám ukáže praktický spôsob komunikácie (napr. model nenásilnej komunikácie), vďaka ktorému dokážete:
- pomenovať svoje pocity bez konfliktu
- jasne vyjadriť svoje potreby
- požiadať o pomoc bez pocitu viny
Dôležitou súčasťou je aj pohľad na okolie – partnerov a rodinu – a konkrétne vety, ktoré môžu ženu podporiť namiesto toho, aby ju zraňovali.
Doplnkový materiál na stiahnutie:
Informačné materiály pre rôzne cieľové skupiny a životné situácie v témach straty bábätka
Toto video vzniklo vďaka láskavej podpore Fondu SK NIC, ktorý podporil vznik tejto edukačnej platrformy VyDuMamky.
