Ako komunikovať po pôrode: potreby, hranice a mať pokoj vo vzťahoch
Milé ženy, mamy, ako sa cítite v komunikácií svojich hraníc navonok? Obdobie po pôrode patrí medzi najnáročnejšie fázy v živote ženy. Telo sa zotavuje, spánok chýba, emócie sú intenzívne – a do toho prichádza komunikácia s partnerom, rodinou či okolím.
Práve v tomto období však komunikácia často zlyháva. Nie preto, že by ste nevedeli komunikovať, ale preto, že ste vyčerpané a vaše základné potreby nie sú naplnené.
Vo videu vás naša psychologička Lenka Valentíniová prevedie témou komunikácie tak, aby ste na jej konci mali v rukách nástroje na podporu láskavejších vzťahov so svojim okolím.
V tomto videu sa dozviete:
- prečo po pôrode klesá schopnosť pokojnej komunikácie,
- ako súvisia potreby (spánok, jedlo, bezpečie) s vašimi reakciami,
- čo sú zdravé hranice a prečo nie sú sebecké,
- ako spoznať, že bola prekročená vaša hranica,
- ako komunikovať s partnerom bez výčitiek,
- ako reagovať na nevyžiadané rady od rodiny.
Video vám ukáže praktický spôsob komunikácie (napr. model nenásilnej komunikácie), vďaka ktorému dokážete:
- pomenovať svoje pocity bez konfliktu,
- jasne vyjadriť svoje potreby,
- požiadať o pomoc bez pocitu viny.
Dôležitou súčasťou je aj pohľad na okolie – partnerov a rodinu – a konkrétne vety, ktoré môžu ženu podporiť namiesto toho, aby ju zraňovali.
Toto video vzniklo vďaka láskavej podpore Fondu SK NIC, ktorý podporil vznik tejto edukačnej platrformy VyDuMamky.
