Emócie v popôrodnom období
Milé ženy, mamy. Ak vy máte pocit, že emócie počas tehotenstva a v popôrodnom období sú akési iné? Intenzívne a neraz aj prekvapujúce. Hoci ste sa na bábätko tešili, dni nie sú len o príjemnom prežívaní.
Prečo je tomu tak a čo s tým robiť sa dozviete z úst našej psychologičky Lenky Valentíniovej.
Po pôrode sa nemení len vaše telo. Mení sa aj vaše prežívanie, vnímanie a emocionálny svet. Mnohé ženy prekvapí, že namiesto očakávanej radosti prichádzajú aj pocity ako smútok, úzkosť, podráždenosť či vyčerpanie.
V tomto videu vysvetľujeme:
- prečo vznikajú silné emócie po pôrode
- čo je baby blues a ako dlho trvá
- rozdiel medzi popôrodnou depresiou a úzkosťou
- ako hormóny a nedostatok spánku ovplyvňujú psychiku
- čo vám vaše emócie signalizujú
Až 70–80 % žien zažije po pôrode baby blues. Tento stav je prirodzenou súčasťou adaptácie organizmu. Ak však pocity smútku, prázdnoty alebo úzkosti pretrvávajú, je dôležité vedieť, že existuje pomoc.
Video zároveň ponúka praktické tipy:
- ako lepšie porozumieť svojim emóciám
- ako znížiť tlak na seba
- ako si doplniť energiu v náročnom období
- kedy vyhľadať odbornú pomoc
Emócie po pôrode nie sú slabosť. Sú prirodzenou reakciou tela a mysle na obrovskú životnú zmenu.
Doplnkový materiál na stiahnutie:
Informačné materiály pre rôzne cieľové skupiny a životné situácie v témach straty bábätka
Toto video vzniklo vďaka láskavej podpore Fondu SK NIC, ktorý podporil vznik tejto edukačnej platrformy VyDuMamky.
